「ドライバー日記」のカテゴリーの記事

「第２弾＊追放！放火火災」

５つのポイント（放火を防ぐ）
１・家の周りは整理整頓し、雑誌・新聞紙の燃えやすいものを置かない
２・ごみは決められた収集日の朝に出す！！
３・車庫、物置などは必ずカギを掛ける
４・家の周りや駐車場は、外灯などを点けて明るくする
５・地域のみんなで声かけと見守りを！！

「放火火災＊川崎消防局」

川崎消防局予防部予防課　　ＴＥＬ０４４－２２３－２７０５
川崎市内で放火による火災は昭和５１年から
火災原因連続第１位　人目につかない時間帯や
人気のない場所で発生！！放火されない環境を
地域みんなで作ることが大切・・！（続く）

「厳寒の候」

年が開けて１月も終わろうとしています・・
今の時期から２月に掛けて一番寒さが厳しいです
乾燥もします・・火元には気をつけましょう
放火火災が発生がしています（続く）

「平成２９年　年間標語」

中央労働災害防止協会より
快適な職場
「健康・安全・ゼロ災害」

「自立神経を整える」

第４弾
日常生活で自律神経をコントロールするカギは、「何事も
”ゆっくり”を意識して行動する。ゆっくり行動できない人は
呼吸をゆっくりすることで、副交感神経のレベルが上がり、
自律神経のバランスが整えてきます。イライラしたり、あせったり、怒ったり
興奮したりすると、交感神経が過剰に優位になり、自然と呼吸が浅くなる。
第１に笑顔を忘れずに・・

「大寒の候」

第３弾
自立神経を整えるのに、運動･･ゆっくりとした呼吸と動き
緊張をほぐす１：２の呼吸法ゆっくりと息を吸ったら、２倍の長さで
ゆっくりと吐く・・鼻から呼吸すると腹式呼吸になるので良い
ストレッチがいい　手の先を持って体側を伸ばす（横に伸ばしたり・・）など
最後は生活習慣（続く）

「第２弾＊自律神経を整えて」

食生活が重要・・腸内環境をととのえて自律神経を整える
腸は、栄養を吸収する場所です。栄養の吸収には
腸内細菌が必要不可欠で、腸内細菌のバランスがよければ
栄養の吸収もよくなります。その結果、血液の状態がよくなり
血流を支配している自律神経のバランスが整います。（続く）

「免疫力を高める」

この寒い時期は風邪を引きやすくなりインフルエンザも
かかりやすくなるのは免疫力が低下してることです。
大体の人は自律神経の乱れ＝交感神経が過度に緊張すると
血管が収縮し、流れも悪くなり、病気になりやすくなるのです。
副交感神経が上がると、血流が改善され、自律神経のバランスを
整えて風邪も引きにくくなります。（続く）

「寒気が厳しくなり・・」

三つ葉
日本原産・山地に生える。 ・葉っぱは、おひたし、お吸い物などによく使われる
３枚の分かれるところから　”三葉”「糸ミツバ」「切りミツバ」「根ミツバ」など
異なった呼び名がついている。寒くなると鍋料理がいいですよね・・！

「入寒の候」

入寒
一年のうちでいちばん寒さがきびしい時期に入る日のこと
一月六日ごろにあたり、この日から立春前日
（節分）までの約三十日間を寒という・・
風邪を引かなくするには免疫力をつけ、１日１回は笑いましょう。