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野川営業所

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「ドライバー日記」のカテゴリーの記事


	「第2弾＊マイナ保険証」
	マイナ保険証便利　各種手続きも便利・簡単 ①マイナポータルで医療費通知情報を入手でき医療費控除の確定申告が簡単にできる ②医療費が高額の場合に申請「する「限度額適用認定証」が不要 ③就職や転職後の保険証の切り替え・更新が不要＊新しい保険者による登録手続きが必要です高齢受給者証の持参も必要なくなります 2024 年 5月 16 日


	「２０２４年１２月２日に保険証は廃止」
	２０２４年１２月２日に保険証は廃止されます今から使おう！！マイナ保険証安心より良い医療が受けられる特定健診や診療の情報を医師と共有でき重複検査を防ぎ、自身の健康・医療データーに基づく、より適切な医療が受けられる薬の情報も医師・薬剤師と共用重複投薬や禁忌薬剤投与のリスクも減少（続く　次回は便利） 2024 年 5月 14 日


	「第３弾＊５月病」
	５月病ラインケア・・大切なのは「話を聞く」ただし、コツがいるこんな対処法は気を付けて！ ①お酒の席に誘って話を聞くこと近年、上司が部下をお酒の席に誘うことがパワーハラスメントと受け取られる場合も少なくありません ②「やる気があるの？」の言葉は相手の気持ちを考えない声掛けになり、相手のプライドを傷つけるような発言はNG ③相手に気を使い過ぎて注意すべきことでも注意できないのはダメ！適切な伝え方を心がけていけばOK ④性別による決めつけもNG！！ 2024 年 5月 10 日


	「第２弾＊５月病」
	５月病心身の不調を悪化させないためにも普段からこまめにストレスを解消しよう解消法は自分のベストな方法を見つける事（正解はない）職場で相談できる人を見つける近くのメンタルクリニックをリストアップしておく自宅で休むか？外に出てアクティブに過ごすか？出来れば若いから色んなことを試して自分なりのベストな方法を見つけておくと良い 2024 年 5月 08 日


	「５月病の主な症状をチエック」
	５月病の症状は多様で、個人差もあるうつ病とは「原因の考え方」に違いがありますが症状には似ているものが多いただし、５月病では出勤できなくなるほどひどくなるケースはあまりない心の症状 □集中力の低下　□意欲の低下　□イライラ □焦燥感　□不安体の症状 □不眠　□頭痛　□腹痛や下痢、便秘 □倦怠感いつもと違う行動が増えてきたら注意を払いましょう！！ 2024 年 5月 06 日


	「関東大震災から１００年」
	１９２３年９月１日　推定マグネチュード７.９の、近代化した首都圏を襲った唯一の巨大地震。死者１０５，３８５人全壊全焼流出家屋２９３，３８７棟に上り電気・水道・道路・鉄道などのライフラインにも甚大な被害が発生した・・いつ起こるかわからない災害安否確認も固定電話は通用しない今や子供も全人口の９０％以上の人はスマホを持っているそのスマホが頼りになる！！個人で参入できるスターサービスの代理店の権利・・考える必要があるのでは・・（弊社は代理店を取り入れている） 2024 年 4月 26 日


	「第４弾＊よく寝るための寝室環境」
	よく寝るための寝室環境（照明・光）照明は暖色系がおすすめ弱い光でも睡眠に影響するので、できるだけ暗く（音）外からの音は入りにくい部屋を寝室にドアをしっかり閉める（寝具）布団は、適度に保湿性と吸湿性、放湿性があって寝返りしやすい軽いものが理想枕は自分に合った高さで・・（温度・湿度）季節に合わせてエアコン・加湿器などで調整眠りやすい湿度４０％～６０％　　室温＜夏＞２５度～２８度＜冬＞１５度～１８度（寝巻き）柔らかい素材で身体を締め付けないもの睡眠中の体温や汗を拡散できるよう吸水・速乾性通気性が高いものが適してる 2024 年 4月 24 日


	「晩春初夏の候」
	第３弾　睡眠の質をよくする１日の過ごし方人間は体内時計のはたらきにより、自然と夜は眠くなり朝に目覚めるようになってます規則正しい生活を送り、この体内時計のリズムを乱さないようにすることが大切１・起きる時間を一定に２・朝起きたら太陽の光を浴びる３・１日３食　規則正しく食事する４・カフェインのとりすぎは要注意５・適度に運動する６・夜遅くに食べない７・寝酒・たばこは避ける８・お風呂に浸かって体を温める９・寝る１時間前からリラックス１０・寝る前のスマホはしない１１・寝寝ないときは一旦寝床を出る（個人差にもよるので、自分のリズムとバランスをかんがえて・・） 2024 年 4月 23 日


	「春風たい駘蕩の好季節」
	駘蕩の好季節駘蕩（たいとう）とは春ののどかな様子のこと春風が喉かに吹くそんな好季節その中を自分の足で歩く事歩くことは健康と幸せを運びます足のふくらはぎは第２の心臓と言われますそれは、心臓から体の末端に循環してきた血液を心臓に向けて引き上げるポンプの役割をしているからです 2024 年 4月 15 日


	「疲れに関すること」
	疲れに関することもっと休めば疲れは取れるのは誤解「疲れたら、体を休めるのがいちばん」そう思いがちところが昼間寝たり、パジャマのままでゴロゴロしては余計疲れがとれない肉体的に疲れている人は休息が必要ですが心の疲れはかえって体を動かした方が血のめぐりが改善され、酸素が行き届いて老廃物が流されることで、体をよい状態に戻すことができる 2024 年 4月 09 日