「ドライバー日記」のカテゴリーの記事

「喉ツッカエ型」」

喉ツッカエ型
つねに喉のつまりを感じ、よく咳払いをするタイプ
症状 咳払い・声がれ・めまい・吐き気
神経症・倦怠感
行動気質 言葉に詰まる・孤独を好む・几帳面だ律儀
イライラを鎮め、気を巡らせる食事を・・
のどに異物感がある「咽喉頭異常感症」です
病気でなければ、ストレスによる粘膜の知覚過敏（続く）

「第２弾＊胸バクバク痛む型」

ストレスを解消し、自律神経を整える食事を
更年期世代では、ホルモンバランスの乱れによる同期も
ありますが、胸が痛む一因は自律神経の乱れ
急激に強いストレスを感じると交感神経が優位になり、
体が緊張して血管が収縮するからです。
ストレスを解消し、自律神経を整える食事を・・
おすすめの食材
ハーブ類・トマト・納豆・イワシ・サバ・サケ
牡蠣・らっきょう・にんにく・ナツメ
（次回　喉ツッカエ型）

「胸バクバク痛む型」

胸バクバク痛む型
よく胸や心臓の近くが痛み、動悸がするタイプ
症状 胸の脇が苦しい、不安、イライラ円形脱毛症
行動気質 人前で緊張しやすい・猫背・眠れない
謙虚で優しい
ストレスを解消し、自律神経を整える食事をする（続く）

「第２弾＊肩ガチガチ・首ロック型」

血行不良や筋肉をケアする食事
肩や首コリは症状が明確になく、主に長時間
同じ姿勢でいるために血行が滞り、疲労物質が筋肉に
蓄積するのが原因です
おすすめの食材
鰹節・煮干し・豚肉・ごま・貝類・いわし・ヘーゼルナッツ（ナッツ類）
アボカド・・豚の生姜焼きやあさりの酒蒸しなどはい良い
（次回　胸バクバク型）

「肩ガチガチ・首ロック型」

肩ガチガチ・首ロック型
慢性的に肩や首がこり、不安感が強いタイプ
症状 冷えが強い・太りやすい・便秘・のぼせ・眼精疲労
行動気質 パソコン作業が多い・真面目で内向的
聞き上手・頑張り屋
血行不良や筋肉をケアする食事を・・（続く）

「頭イタイタ型」

冷えを取り、血流を促す食事
自覚がなくても、頭痛は冷えの強い方が多い傾向
胃腸の冷えが水分代謝や血流を乱し、緊張性頭痛や
片頭痛の原因に・・顔色の悪さ、首・肩のこり
胸やけ、しゃっくりなどもあれば、冷えからくる頭痛です
おすすめ食材
（きゅうり・ほうれん草・にら・そば・レバー
牛乳・乳製品・肉・卵黄・いわし・サケ・サバ）
（次回　肩ガチガチ・首ロック型）
次回　胸バクバク痛む型）

「第２弾＊不調は食事から」

診断のつかない不調・・それを解消する「カギ」は
「食生活」にある、自分の体にあった食事
一番つらい症状を治すと、ほかの不調も消えたりする
例えば、頭、イタイタ型・・症状（手足・内臓の冷え
胸やけ、しゃっくり、光や音に敏感
行動気質（イライラいやすい、テキパキしている
度胸、決断力がある（次回　冷えを取り、血流を促す食事を・・）

「薬いらずの食べ方」

「医食同源」と言う言葉が示しているように
病気を予防したり、治したりする力が
食べ物には備わっています・・コロナウイルスにも
勝てる（薬に頼ることなく）食べ物の活力を
日常の生活に取り入れましょう（続く）

「５月も中・・」

イルカ（脳が喜ぶ写真）
コロナウィルスにもちょっと慣れてきた・・と言ったらご幣
かも知れませんが、ストレスは多かれ少なかれ
コロナウイルスばかりでなくてもあります
自分の脳を騙すために、脳を喜ばせる
それには、心の回復をするのに、水の中でリラックスしている状態で
胎内にいたときの環境に似ていて
感情の歪みを除いてくれる

「向暑の候」

夏マスクによる熱中症
１．放熱しやすい服装ー首や足首など肌を出す
２・こまめに水分補給ー目安２～３週間に１回３００ml
３・汗を吸収する生地ー紙・木綿生地のマスクなど
熱中症で出ている熱かコロナかまた、医療従事者が大変になります
家の中でも熱中症にかかります・・こまめに水分を取りましょう