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「ドライバー日記」のカテゴリーの記事

「亜鉛チャージ」

あじさい
昨日は夏至でした
夏至の日
は、一年でお昼の時間が一番長い日として知られています

夏至に食べるものは決まってませんが、各地で違うようです
亜鉛を取るのがよく聞く牡蠣
レバー・うなぎ・牛肉等々
卵かけご飯もチャージできます

2020 年 6月 22 日

「第3弾*亜鉛の働き」

亜鉛は骨も強くするとも言われる
不足すると、骨粗しょう症の危険因子
また、吸収されにくいので、しっかりとることが大事
厚生労働省が推奨する1日あたりの摂取量は
男性10㎎ 女性8㎎ ですが、多くの人は足りていません
(次回 亜鉛を含む主な食材)

2020 年 6月 20 日

「亜鉛の働き」

亜鉛
免疫細胞が体内に2兆個も存在するといわれ
亜鉛はその働きを助けることで、免疫力をアップさせる作用
健やかな心も保つ、様々なホルモンがバランスよく働き
その調整役を担うのも亜鉛の役割
ホルモンは心の健康にも大きな影響を及ぼすため
気力の低下も防ぐので、亜鉛が不足すると
老人性うつや認知症のような状態も引き起こす可能性がある
(次回 亜鉛チャージ)

2020 年 6月 19 日

「第2弾*亜鉛で細胞から若返る」

日本人は亜鉛が不足がち、亜鉛は人体に必要な
5大栄養素の一つであるミネラルの一種
味覚維持の働きは有名ですが、実は他にも全身の健康
見た目の若返りに関る重大な役割りが担っています
免疫力も高めてくれます・・体内で日々発生するがん細胞
体内に入り込んだ遺物やウイルスなどを駆除し
さまざまな病気から守ってくれます(続く)

2020 年 6月 18 日

「梅雨の候」

コロナウイルス・熱中症・夏風邪
いわゆる病気に打ち勝つためには
自分の免疫力を高める事=実は”亜鉛”の働きはすごい!
全身の機能を向上させる
300種類の酵素の働きを亜鉛が助けています
その亜鉛は細胞の新陳代謝を促し、さらにタンパク質の
合成にも関わり若々しく保つために欠かすことができません(続く)

2020 年 6月 17 日

「第2弾*下痢ピー型」

腸と自立神経を整える食事
男性に多くみられ、腹部膨満感や腹痛があり
冷えによる下痢を繰り返すタイプ
ストレスで胃腸の働きが悪くなって、下痢を引き起こします
口内炎ができやすく、口臭が強くなることも・・
おすすめ食材
もち麦・りんご・大豆・イモ類・ヨーグルト・漬物
バナナ・シナモン・サツマイモ・玉ねぎ
アスパラガス・オリーブオイル・赤身肉・マグロなどの魚類

2020 年 6月 10 日

「名もなき不調」

診断のつかない不調・・解消する”カギ”は「食生活」
最後は下痢ピー型(男性に意外と多い)
腹部膨満感があり、下痢をくり返すタイプ
症状 腹痛・冷えを伴う下痢
よく便意をもよおすが出ない、口臭
行動気質 対人で緊張しやすい・小心者でグチが多い
気配りができる

2020 年 6月 09 日

「第2弾*目グルグルor耳キーン型」

水分の代謝をよくする食事
慢性疲労やストレスで自律神経が乱れ、平衡感覚を司る
「内耳」が不調になると、めまいや耳鳴りが起きがち
漢方の考えだと、余分な水分が頭部周辺で滞り、そのせいで
気が巡っていない状態・・体内の水を排出を促す食事を!!
おすすめ食材
キウイフルーツ・バナナ・かぼちゃ・まいたけ
いわし・さば、サケなどの魚類
あさり・牡蠣などの貝類・赤身肉
レバー・牛ヒレ肉・シソ(耳なりの方へ)緑茶・コーヒー

2020 年 6月 06 日

「目グルグルor耳キーン型」

目グルグルor耳キーン型
よく耳鳴り、またはめまいがするタイプ
症状 慢性疲労・寝不足・めまい・立ち眩み・むくみ
行動気質 朝が苦手・顔色が悪い・食や声が細い・我慢強い
水分の代謝を良くする(続く)

2020 年 6月 03 日

「第2弾*喉ツッカエ型」

イライラを鎮め、気を巡らせる食事
おすすめ食材
(梅干し・レモン・セロリ・小松菜
玉ねぎ・そば・豆類・カツオ、マグロなどの魚類
レバー・鳥レバー・シソ)
野菜スープは口に優しいし、気の巡りを整え
感情を鎮める玉ねぎ、精神を落ち着かせるセロリ
小松菜、大豆などを具材に・・
ハーブや緑茶パウダーを加えると、香りでリラックス効果も
(次回 目ぐるぐるor耳キーン型)

2020 年 5月 28 日