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「ドライバー日記」のカテゴリーの記事

「「第3弾*冷え性改善」

冷え性対策
太ももは体の中で最も大きな筋肉で
発熱量も膨大ですが、一方、血流が滞りやすい場所なので
貧乏ゆすりが効果的・・太ももを揺らし、血流を改善させると
温かい血流が全身に届けられて体がポカポカしてきます
片方約10秒で効果がるので
デスクワークの合間に実践して見ましょう

2021 年 2月 10 日

「第2弾*冷え対策」

体内で熱の大半をつくっているのは筋肉なので
冷えは運動することで予防できます
筋肉を動かすことで、筋肉量が増えて基礎代謝が上がり
身体が冷えにくく温まりやすい状態になる
下半身は大きな筋肉が集まっているので意識的に
動かすこと・・階段の上り下りとか歩くことが重要

2021 年 2月 08 日

「晩冬の候」

冷え対策
代謝を上げ、自律神経を整える
身体を冷やすと免疫力が低下
最も寒い時期が1・2月です・・一度外に出ると
屋内に戻った後もしばらく寒さを感じてることがあります
体温が1度下がってしまうと、代謝機能や免疫力機能が
大幅に低下するといわれています
慢性的に感じる冷えは体だが少し弱っている状態ともいえる(続く)

2021 年 2月 07 日

「不当要求防止・・講習会」

不当要求防止(修了書)
受講修了書

2月27日 神奈川県警察(公財)神奈川県暴力追放推進センター
暴力追放 三ない運動
*暴力団を恐れない
*暴力団にお金を出さない
*暴力団を利用しない(続く)

2021 年 1月 27 日

「第3弾*イライラしない」

目先にしか向いていない視野を広げる
イライラした自分を客観視すると冷静に・・
意識の方向を変えば気持ちは穏やかになる
姿勢を正して深呼吸をする

下ばかり見ていると胸部の圧迫や首・肩・背中のコリに
伴い呼吸が浅くなるすると自律神経が乱れ、イライラ、不眠など
心身に不調が現れる・・時々休憩しましょう

2021 年 1月 18 日

「第2弾*イライラしない」

イライラした時は親指の力を抜く(全身の力が抜ける事)
イライラしたり、緊張しているときは
無意識に手に力が入っています
そういうときには親指の付け根のあたりから
力を抜いて、手のひらを開いて親指で押してみましょう
ちょっと力が抜けて落ち着きを取り戻せます

2021 年 1月 17 日

「年明けて・・もう15日」

あなたの身体、大丈夫ですか?疲れていませんか?
あるいはコロナ禍でイライラしていませんか?
コントロールしにくいイライラを解消・・
(生理前にイライラする)(物事が思い通りに進まずイライラする)
(感情が先走ってしまう)(人や物に当たってしまう)
この現象は自分中心の考え方からくるもの
イライラした自分を客観視すると冷静になる(続く)

2021 年 1月 15 日

「大寒の候」

中小企業での感染対策・・
基本を大事に従業員にも徹底するように呼びかける
新型コロナウイルス感染は拡大し、緊急事態宣言も4月の
時と比べるとルールもシンプルで、数を少なめな感じですが
それ故に、徹底する必要があります
業務は優先しつつ感染対策を行うことは、基本を大事に
行動する事とクラスターを出さない事
1・徹底した手洗い・手指消毒
2・うがい・生活環境の洗浄・消毒
3・咳エチケット(マスク使用)
4・ソーシャルディスタンス
5・具合が悪いときは出歩かない

2021 年 1月 09 日

「令和3年1月*睦月」

門松
門松

おせちにお雑煮は食べましたか?
「正」には「あらためる、きちんとする」などの意味があり
正月とは「魂が若返り、新しくなる月」
「1年の初めの月」を意味する

2021 年 1月 03 日

「寒気いよいよ厳しく」

新型コロナウイルス・・ワクチンは?
新型コロナ予防の決定打として期待されるのがワクチン
ワクチンは世界で開発が進んでおり、イギリスやアメリカ
中国などでは、すでに臨床試験の最終段階でアメリカ政府は
2021年1月までに希望する全国民にワクチンを供給できる
体制を整えているという方針を発表
日本では、海外で使用された医薬品は、日本で臨床検査をしなくても
「特例承認」できる制度があり、早ければ、2021年春には
日本でもワクチンを接種できる可能性がある

2020 年 12月 21 日