「ドライバー日記」のカテゴリーの記事

「春の全国交通安全運動」

• 運動の期間 ４月６日(火)から15日(木)までの10日間
  ［交通事故死ゼロを目指す日 ４月10日(土)］
  子供と高齢者をはじめとする歩行者の安全の確保　　　自転車の安全利用の推進
  歩行者等の保護を始めとする安全運転意識の向上

「温暖の候」　

３月もいよいよあと２日・・４月はまた新生活
スタートの時期でもあり、自分にあった「いい習慣」をしていこう
いい習慣を続けたなら、本来の自分の力を引き出してくれます
本当にやりたいことを考えていきましょう
そして習慣は人によって違うこと
一人一人の生活リズムを考える事（続く）

「春のお彼岸」

彼岸入りは３月１７日～３月２３日まで
春の彼岸は、ご先祖がいる「あの世」と我々が今生きている
「この世」がもっとも近づく期間になります。
だから、春の彼岸にはお墓参りをしてご先祖を供養する
また、お盆と違い、自分の修行でもあります

「春雨降るころ・・」

コロナ禍でかなりストレスが溜まり、また精神的な
不安定がマイナス思考になり
自殺や今までの性格と変わっていった人・・
一見、無意味な事であったとしても、自分の見方次第で
マイナスをプラスに変えることができます
感謝と人から傷をつけられたら「仕返し」ではなく
「許しと愛」です・・そして笑いです（経験体験から）
自分の感情と倫理と戦う

「春寒ゆるむ候」

春になると、花粉症のある人は、イヤな時期です
コロナ禍でマスクは着用しているのでいいのですが
前回の呼吸の仕方でリラックスした状態を保つ
そのためには、喉周辺の筋肉も重要になります
例えば風船を膨らませることで
筋肉を複合的に動かすのがおすすめ・・

「第３弾＊呼吸」

呼吸
呼吸は、基本（鼻呼吸）マスクを使用していると
苦しいので自然と口呼吸になりがち・・
マスク着用時は、鼻からでた一酸化炭素がマスクにたまり
再度吸う事ができるので、マスク着用時こそ
鼻呼吸を心がけましょう
そして、ゆっくりとした呼吸をすることで
一時的に血圧が下がる（続く）

「第２弾＊呼吸」

呼吸
前回の呼吸が浅くなると、酸素と二酸化炭素の交換効率が
悪くなる・・すると脳や体に十分な酸素が行き渡らず
記憶力や問題処理能力の低下、肩こりなど身体的な
トラブルにもつながる
呼吸をコントロールすることで
心と体をに働きかけることが可能（続く）

「呼吸とストレス」

呼吸
何気なく呼吸をしてますが、健康に繋がっています
ストレスによる緊張を解きほぐす
成人の呼吸の回数は、１分間に平均して
１２～１８回程度、１日で２万回以上
通常は、脳が自動的に回数や深さを調整してますが
ストレスを感じると交感神経が優位になって呼吸が
浅くなり、回数が増加します（続く）

「春とは名ばかりで・・」

２月２０日に大寒を迎えます
一年間を24分割した二十四節気
24番目の節気である大寒（たいかん）は
一年で一番寒い時期ですが春の兆しも感じられる時期
暦を意識して暮らしてみると、体のリズムが季節と調和して来ます
季節の花や言葉、旬の食材を生活の中に取り入れて
自分にとって心地よい過ごし方を考えましょう

「暖冬の季節」

暖冬
晩冬って字を見れば冬の終わり頃って気はします
２月・３月のことです・・寒い時期は入浴に限ります
すぐに体を温めようと熱いお湯に浸りたくなりますが
冷え対策には逆効果になる可能性があります
３８度~４０度のお湯で全身で浸かり、３０分ほどかけて
ゆっくりと体を温めるのがポイント