「ドライバー日記」のカテゴリーの記事

「11月２２日＊小雪」

２２日は二十四節気の「小雪」
暦の上では寒さが厳しさを増し、雪が降り始める頃で
山などに雪がみられる時期となる
それほど雪は
多くないことから小雪と呼ばれるように・・
急な寒さでは風邪はひきません、乾燥が加わると
ウィルスを吸い込みやすくなる
肌荒れなどの原因にもなりますので、しっかり乾燥対策を！！

「健康管理＊第2弾＊生活習慣病」

生活習慣病対策
１・食生活を整える
鎮静作用のあるオイルでストレスによる暴飲暴食を抑える（レモン）
食欲を抑制するオイルで脱肥満（グレープフルーツ）
２・運動をする
代謝促進作用のあるオイルで運動効果を高める（アダブティブ）
３・質のよい睡眠をとる
鎮静作用のあるオイルで心を鎮める（ラベンダー）
４・解毒作用のあるオイルで肝臓と腎臓を解毒をする（ターメリック）
血行促進作用のあるオイルで血液やリンパの流れを促す（ティーツリー）
５・ストレスを溜めない
自律神経調整作用でストレスをコントロール（ローズ）

「健康管理＊生活習慣病」

生活習慣は「栄養」「運動」「休養」「喫煙」「飲酒」の
５つの生活生活習慣が要因となって起こる糖尿病、高血圧
脂質異常症などを「生活習慣病」といいます
アロマセラピーでは、エッセンシャルオイルを使って
食欲の抑制や質の良い睡眠、体内の解毒、ストレスの除去等を
目指して対処していき、皆さんのこれからの生活習慣を
見直ししましょう・・また生活習慣の乱れに築いたら
すぐに改善を・・生涯にわたって（生活の質）を維持するために
対策に取り組む事が大切（続く）

「１１月７日＊立冬」

季節としてはまだまだ紅葉のシーズンですが
秋の時期から少しずつ冬の気配を感じ始める頃です
その節目に「立冬」があります・・
富士山も初冠雪を気象庁で発表し冬を感じさせます
食べ物としては、あえて「冬至」のように、カボチャを
食べるとか、ゆず湯など入るなど特別なものはありません
ただ、コンビニに立ち寄ると、ついつい温かな湯気を
たてるおでんや肉まんにも手が伸びたり
自動販売機でも温かい飲み物を買うことが多くなってきます
そしてお鍋も食べたくなりますね！！

「１１月＊霜月」

秋の野菜
文化の日も過ぎ１１月にはいると、秋の夜長
夏の間は、午後７時を過ぎてもまだ明るかったのが
ここ何日かどんどん暗くなるのが早まっています
暦（旧暦）の上では、８月７日頃の「立秋」から
１１月７日頃の「立冬」までが秋の季節です
「秋の夜長」は夜が暑くもなく寒くもない、
気候的に過ごしやすい時期に使われている

「読書の秋」

読書の秋（１０月２７日～１１月２３日が読書週間）
読書は昔は夜にすることが一般的でした
夏の暑さが過ぎ去り、読書をしやすい季節ということから
「読書の秋」という言葉が浸透してきたよう・・
読書週間の時期は、各図書館や本屋さんで
イベントや講演会が盛んにおこなわれる季節であり
読書の秋も言いですが「芸術の秋」でもあります
この時期に、本や絵など自分で探してみましょう！！

「第2弾＊秋バテ」

秋バテ対策
１・湯船に浸かる 約３８〜４０℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう
２・水分補給をしっかりする 意識してこまめな水分補給が必要（常温か暖かく）
３・適度な運動をする 身体に負担のかからない程度の軽い運動や
散歩などは自律神経を整えます
４・季節にあった服装を心がける 朝晩の気温と日中の気温の差が激しい
気温の差を調節できるよう、脱ぎ着しやすい上着を持参するのが良い
５・温かい料理を食べる 身体を温める食事を心がけよう
身体を温める生姜や香辛料などをうまく使い、栄養バランスを考えたメニューを・・
６・マッサージをする・ツボを押す（弊社で　アロマセラピーをお勧め）
エッセンシャルオイルを使い背中と足裏の撫でる施術（お試し下さい）

「大空高く澄み・・」

秋バテ（こんな症状ありませんか？）チエック
□疲れやすい　□食欲がなく、胃もたれがある
□立ちくらみがする　□寝つきが悪い　□朝スッキリ起きられない
□顔色がくすんでいる
２つ以上　チエックが入ったら、秋バテですよ！！
寒暖差で自律神経を崩して免疫力の低下
インフルエンザ・手足口病・マイコプラズマ肺炎など
引き起こす可能性が高くなります（続く）

「日あしも短くなり・・」

電気火災に注意
宮前区内では電気火災が増加傾向にある
次のチエックポイントを確認しよう
１・プラグに変形はないです？   ２・電気コードが断線してませんか？
３・プラグのゆるみはないですか？　４・電気コードを束ねたまま使用してませんか？
５・電気コードが家具などの下敷きになってませんか？
６・コンセントとプラグの隙間にホコリが溜まってませんか？
７・電源タップの許容電流を超えて電気を使用してませんか？
いくつか当てはまることがあったらなおしていきましょう！！
寒くなってきたので、ストーブも気を付けて・・

「秋といえば・・シリーズ」

秋といえばイメージする風物詩は数多く
食欲の秋や芸術の秋といった言葉でも表されています
１０月は特に秋祭りや秋ならではのイベントも数多く催されます
紅葉狩りや運動会などの行事もありますね
秋は味覚の秋ともいわれ、食べ物や果物も美味しい季節です
サンマ・栗・松茸・さつまいも・銀杏
果物は柿・なし・りんご・ブドウ・桃
旬の物を食べると、寿命が７５日延びると言われてる
皆さんはどうですか？もう全部食べましたか？？