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野川営業所

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「ドライバー日記」のカテゴリーの記事


	「第２弾＊姿勢・呼吸・心を整える」
	姿勢：呼吸・心を整える誰もが穏やかな心で生きていたいと願います不安に苛まれたり、、怒りの感情に包まれたりすることなく穏やかな心をもっていたいと・・しかしかと言っていきなり心を調えることなどできません心を調えるには順番があります、心の前に呼吸を整える事胸で呼吸をするもではなく、お腹で呼吸をする深くゆっくりとした呼吸を心がけることが大事（続く） 2022 年 2月 21 日


	「春とは名ばかりで」
	姿勢・呼吸・心ウイルスにも比較的になれたのか？普通の風邪もウイルスと分かっていれば、この時期は必然と風邪ひきは多くなるのは当然自分の身体は自分で守り、整える事あなたの姿勢はどうでしょう？？「調身・調息・調心」という言葉がありますこれは禅の世界では基本となるものです姿勢を調え、呼吸を調える事で、初めて、心が調っていく（続く） 2022 年 2月 16 日


	「第３弾＊テケジョ脱出」
	テケジョ脱出作戦　　改善法オメガ３系脂肪酸や抗酸化物質を摂る魚油・えごま油・アマニ油などに含まれるEPAなどのオメガ３系脂肪酸には、抗炎症作用がある良質なオリーブオイルに含まれるオレオカンタールレモンや赤・黄ピーマン等に含まれるビタミンC アボカドに含まれるビタミンE,にんじんなどに含まれる β-カロチンも、抗酸化・抗炎症につながるカレー粉＝クルクミン　シナモン＝クマリン生姜＝ショウガオール　紅茶＝カテキン玉ねぎ＝ケルセチン　ブルーベリー＝アントシアニンなどのポリフェノール類もおすすめ！！おやつにはナッツ類　ココナッツオイルを 2022 年 2月 07 日


	「第２弾＊テケジョ脱出作戦」
	テケジョ脱出作戦精製糖や質の悪い油、小麦粉を控えるスイーツや清涼飲料水などに多く含まれる精製糖や異性化糖（果糖ブドウ糖液糖など）は血糖を乱高下させるだけでなく、腸のカンジダ菌のエサとなり炎症の原因になるパンや麺類に含まれ、小麦粉のグルテンや乳製品に含まれるカゼインも、過敏な人は炎症のにつながるので注意アルコールの飲み過ぎも、腸や肝臓の炎症の危機因子です（次回　改善法） 2022 年 1月 31 日


	「酷寒のみぎり」
	鉄欠乏症・・「炎症を解消する」体内に炎症があると、鉄は腸から上手く吸収されませんそれどころか、腸内に余った鉄は、カンジダなどの有害菌のエサとなり、腸の炎症につながる可能性がある自己判断はせず血液検査で確認！！炎症の予防や改善が必要・・何につけても、普段からの食事は重要（ウイルスにも負けない身体づくり）続く 2022 年 1月 30 日


	「第２弾＊心の健康」
	心の健康と鉄欠乏の関係もしかして「鉄が欠乏しているとエネルギーの産生がうまくいかず、それが「疲れやすい」「やる気が出ない」というう症状を引き起こしているかも鉄は心に効く栄養素の筆頭と言っていいほど重要なミネラル「鉄欠乏症」＝「心の不調」を招いてしまう恐れがある 2022 年 1月 27 日


	「心の健康」
	心の健康は自分自身の思い込みに関係がある「年だから忘れっぽい」とか「疲れているから動けない」など、近年の研究で、年齢を重ねても人間の記憶力は落ちる事はなく、むしろ高まることが分かっている・・脳内の神経伝達物質として活躍する脳内ホルモンがスムーズに良く働くことで心は健康に保たれています（続く） 2022 年 1月 26 日


	「大寒も過ぎ・・」
	１月も後１週間で終わります・・ウイルスも無くなることはないのでマスクもワクチンも効果がなかったことを証明しています心身が元気になるには、思い込みを無くすこと今のワクチンに関することでも、安心を得るために打っている人が多く「ワクチン接種しても移ります」思い込みは危険！！先入観で凝り固まった頭をほぐし未知への可能性へ目を向け、自然体に帰りましょう 2022 年 1月 25 日


	「第３弾＊疲れがどうしても抜けない」
	ポイント３　大人の戦い方を「身につける」心身共に疲れをためてしまっていると気ずいたら「疲れをためやすかった」これまでの生き方を「疲れに行く生き方」を変える事「苦しくても１人で乗り越えなきゃ」という、子どもの頃に身につけた戦い方を「自分は人間、疲れることもある・・一休みしてから考えよう」という、大人の戦い方に切り替えることです、休むことはけして逃げではなく疲労を解消するための力強い対処法です 2022 年 1月 23 日


	「第２弾＊疲れが抜けないとき」
	２つ目のポイント人に話して「思い込みを手放す」疲れで消耗しているときは、不安や怒りを過剰に感じやすくなっているので、「休む」ことで心に客観性を取り戻せる・・ここで、身近な人と話すことで、何が苦しくて、自分の思い込みに築くことが出来る「話す」のも対処法の１つです（続く） 2022 年 1月 19 日