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「読書の秋」

読書の秋（１０月２７日～１１月２３日が読書週間）
読書は昔は夜にすることが一般的でした
夏の暑さが過ぎ去り、読書をしやすい季節ということから
「読書の秋」という言葉が浸透してきたよう・・
読書週間の時期は、各図書館や本屋さんで
イベントや講演会が盛んにおこなわれる季節であり
読書の秋も言いですが「芸術の秋」でもあります
この時期に、本や絵など自分で探してみましょう！！

「第2弾＊秋バテ」

秋バテ対策
１・湯船に浸かる 約３８〜４０℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう
２・水分補給をしっかりする 意識してこまめな水分補給が必要（常温か暖かく）
３・適度な運動をする 身体に負担のかからない程度の軽い運動や
散歩などは自律神経を整えます
４・季節にあった服装を心がける 朝晩の気温と日中の気温の差が激しい
気温の差を調節できるよう、脱ぎ着しやすい上着を持参するのが良い
５・温かい料理を食べる 身体を温める食事を心がけよう
身体を温める生姜や香辛料などをうまく使い、栄養バランスを考えたメニューを・・
６・マッサージをする・ツボを押す（弊社で　アロマセラピーをお勧め）
エッセンシャルオイルを使い背中と足裏の撫でる施術（お試し下さい）

「大空高く澄み・・」

秋バテ（こんな症状ありませんか？）チエック
□疲れやすい　□食欲がなく、胃もたれがある
□立ちくらみがする　□寝つきが悪い　□朝スッキリ起きられない
□顔色がくすんでいる
２つ以上　チエックが入ったら、秋バテですよ！！
寒暖差で自律神経を崩して免疫力の低下
インフルエンザ・手足口病・マイコプラズマ肺炎など
引き起こす可能性が高くなります（続く）

「日あしも短くなり・・」

電気火災に注意
宮前区内では電気火災が増加傾向にある
次のチエックポイントを確認しよう
１・プラグに変形はないです？   ２・電気コードが断線してませんか？
３・プラグのゆるみはないですか？　４・電気コードを束ねたまま使用してませんか？
５・電気コードが家具などの下敷きになってませんか？
６・コンセントとプラグの隙間にホコリが溜まってませんか？
７・電源タップの許容電流を超えて電気を使用してませんか？
いくつか当てはまることがあったらなおしていきましょう！！
寒くなってきたので、ストーブも気を付けて・・

「秋といえば・・シリーズ」

秋といえばイメージする風物詩は数多く
食欲の秋や芸術の秋といった言葉でも表されています
１０月は特に秋祭りや秋ならではのイベントも数多く催されます
紅葉狩りや運動会などの行事もありますね
秋は味覚の秋ともいわれ、食べ物や果物も美味しい季節です
サンマ・栗・松茸・さつまいも・銀杏
果物は柿・なし・りんご・ブドウ・桃
旬の物を食べると、寿命が７５日延びると言われてる
皆さんはどうですか？もう全部食べましたか？？

「実りの秋」

実りの秋
夏の暑さがやわらぎ、さわやかな風が心地よく吹き抜ける秋
旅行や運動を楽しみやすい気候であるほか
おいしい食べ物もたくさんあります
行楽の秋、スポーツの秋、食欲の秋……と
さまざまな「○○の秋」があるなかで
みんなの定番は何なのでしょう？

「新秋の候」

新秋は夏から秋への移り変わりを感じさせる時期
少しずつ秋の気配を感じる季節でもあります
季節の変わり目は特に夏から秋にかけては
センチメンタルな感じになります
蝉の声からひぐらしのなく頃に・・
キリギリス・コオロギ・イナゴ・ショウリョウバッタ
オオカマキリ・スズムシ・赤とんぼ
普段のお出かけやお散歩の中で見つけてみるのも楽しいかも・・

「８月２２日＊処暑」

処暑は立春から数えて１４番目の節気で、季節は秋
処暑の「処」の漢字には、一定のところにとどまっている
という意味があります。まだ暑さを感じる日があるものの
この頃から朝夕には涼風が吹いて過ごしやすくなり
徐々に秋らしさが深まっていくという意味があります
朝晩の寒暖差が激しくなるときでもあるため
体調を崩さないように気をつけたほうがいい！！

「第２弾＊汗のにおいを防ぐ」

汗のにおいを防ぐ
アルコールの飲みすぎも「アルコールが分解されるときに
つくられるアセトアルデヒドは刺激臭を
伴う物質で、汗と共に分泌せれると不快感なにおいが発生
匂いの強い食べ物、動物性脂質・アルコールの取り過ぎには
控えましょう、更に運動不足や喫煙、ストレス、睡眠不足といった
生活習慣の乱れも、汗の皮脂の成分を変化させ
匂いのもとになる場合がある・・生活習慣の見直しは重要（対策の１つ）

「残暑厳しく・・」

毎日暑い日が続く中、汗が気になる人
生活習慣の中にも匂いを悪化させる要因が・・
汗も食べ物で大きな影響があること
例えばニンニク（ニンニクに含まれるアリイン）は
代謝の過程でにおい成分のアリシンに変化し
血液中に取り込まれて全身を巡ります
血液は汗の原料、最終的に、におい成分を含む
汗となって出てくる、また肉類や乳製品などの
動物性脂質を取りすぎると、皮脂の分泌が過剰になり
汗と混ざりあって匂いが悪化することもある