「ドライバー日記」のカテゴリーの記事

「寒気いよいよ厳しく」

よみうりランド　ジュエルミネーション
今シーズンのテーマ「ＬＩＧＨＴＩＳ
ＨＡＰＰＩＮＥＳＳ！！」を表現した新色が登場
幸せを呼ぶあたたかで美しい宝石として
アンバー・ルビー・シトリン・ガーネット
ゴールデンベルリンを組み合わせた・・
光輝く様々なスポットが楽しませてくれる

「弱った体を甦らせる」

弱った体を甦らせるカギは副交感神経
私たちの生命活動は、自律神経によってコントロールされている
心臓を動かしたり、発汗を促したり、血圧や胃腸の働きを
左右するなど、無意識のうちに働くのが自律神経です
自律神経には、交感神経と副交感神経があり、この２つは
相反する働きをしている・・その関係はちょうど
アクセルとブレーキのようなもの（活発に頭や身体を動かして
心身が”興奮”するとき＝アクセル＝交感神経（くつろいでいる時や寝るとき
など”リラックス”したとき）に優位になるのが＝ブレーキ＝副交感神経
この副交感神経が体の健康を大きく左右する（続く）

「初冬の候」

日没（秋山氏　撮影）
冬本番・・冬の日没は寒さを感じますがとても綺麗です
寒暖差があるので、体調が悪くなります
弱ったから体をよみがえらせるカギは？副交感神経で
首から・・首には体の全神経が集中している（続く）

「大雪も過ぎ・・」

「大雪」（たいせつ）
12月前半から12月後半にあたる
二十四節気の一つです
大雪は例年12月7日〜12月21日になります
「“大”きな“雪”」と書くことからわかるように
「雪がたくさん降る時期」という意味が込められています
野山が白く染まり、本格的な冬の到来を感じる頃合いです
今年は”雪”は降るのでしょうか？

「特殊詐欺から身を守ろう」

特殊詐欺から身を守ろう
オレオレ詐欺や還付金詐欺による被害が多くなっている
被害件数２８件中７件は、税金・医療費・保険料などの
還付が受けられるとウソの電話でATMを操作されて
現金を搾取する還付金詐欺です
市役所や区役所がATMの操作をお願いすることはありません
手口の始まりはいつも固定電話にかかってきます
対策（電話を録音しましょう）
川崎市　迷惑電話防止　検索

「第２弾＊フレイル」

フレイル予防
食事や運動、社会参加を行う！！
食事：　バランスの良い食事、口腔機能の維持身体機能に繫げる！
運動：　しっかり歩く、筋トレで身体機能の低下を防ぐ！
（ストレッチが良い）
社会参加：友達とおしゃべりなど前向きな気持ちで！
お家ばかりいないで、外に出る（散歩など）
｛日本人の死亡要因｝
１位　喫煙　２位　高血圧　３位　低い身体活動
４位　高血糖　５位　高い食塩摂取
｛介護要因の割合｝
①１８％　認知症　②１７％　脳血管障害　③１３％　虚弱（フレイル）
④１２％　転倒・骨折　⑤１０％　関節疾患

「１１月も半ば・・」

コロナ禍で、運動不足になりがち・・フレイルとは？
活動量が低いと死亡率がたかくなる＆介護度が高くなる
動けないことより身体量が低下する＝フレイル
加齢や疾患によって身体的・精神的な様々な機能が
徐々に衰え、心身のストレスに＜＊脆弱（ぜいじゃく）＞になった状態
適切な生活改善や治療によって生活状態が依然の
状態に改善する可能性がある（続く）
＊脆弱　身体・器物・組織などが、もろく弱いこと

「自分らしく生きる」

自分らしく生きる
新型ロロナウイルスも最初のうちは、未知で
不安と生活にも影響が出て、戸惑いがありました
昨今、感染者の増加も上下したり・・何かにつけて
ストレスが生じます、この「ストレス」はないと
脳は成長しないので、かえって死亡リスクが高まる
コロナ禍で、「ストレス」を感じている方が
自分は何が出来るか？自分らしく行動することが
集中力や発想力もU・P出来るのです！！

「皆既月食」

１１月８日　皆既月食（左写真　５時半頃　幕張メッセにて
右写真７時３０分頃）
２０２２年１１月8日（火）は１８時ごろから２２時ごろにかけて月食が起こります
また今回は月食の最中に、月が天王星を隠す
「天王星食」も起こります
皆既食中に惑星食が起こるのは非常に珍しく
日本ではなんと４４２年ぶりです。

「第４弾＊脳にいい食べ物」

脳にいい食べ物どっち？？
朝食
白米？　玄米？
白米 精製食品＝白いものは吸収のスピードが早く
血糖値の急激な上昇を招き、毎食主食として
食べるのは避けたい
玄米 精製される前の玄米なら、糖質が吸収される
スピードはぐんと緩やかになる
穀物類は控える方がベターですが、どうしてもお米を
食べたいなら玄米がおすすめ
白米　✕　　玄米　　〇