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野川営業所

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「ドライバー日記」のカテゴリーの記事


	「第２弾＊１０食品群を食べよう」
	その日食べた食品に〇をつけようい・（芋）じゃがいも・さつまいも・さといも長いもなどた・（卵）鶏卵・うずらの卵＜魚卵は含みません＞だ・（大豆・大豆製品）豆腐・納豆・油揚げ・豆乳などく・（果物）生鮮・缶詰などさ~くまでの食品に少しでも入っていれば、〇をつけます〇を１つ１点として、１日７点以上が目標です！！チェックしてみて下さい 2023 年 3月 21 日


	「毎日１０食品群・・合言葉」
	毎日１０食品群・・合言葉さ・あ・に・ぎ・や・か（に）い・た・だ・くあ・（油・油脂）バター・サラダ油・ドレッシングなどに・（肉）牛肉・豚肉・鶏肉・ウインナー・ベーコンなどぎ・（牛乳・乳製品）牛乳・チーズ・ヨーグルト＜コーヒー牛乳は含まない＞や・（緑黄色野菜）トマト・人参・ほうれん草・かぼちゃなどか・（海藻）わかめ・ひじき・のりなど<生でも乾物でもかまいません＞（次回　続く）さ~かまでメモをしておいてね！！最後にチェックして、その日食べた食品に〇」をつけましょう！！ 2023 年 3月 19 日


	「春雨の降る頃」
	季節の変わり目には体調を崩しやすくなります体調管理には日頃の食生活に気をつける事毎日１０食品群を食べよう！！主食と組み合わせて魚・肉・牛乳・野菜・海藻・芋・卵・大豆・果物の１０品目を揃えて食べる事で、色々な栄養をしっかり摂ることが出でき低栄養を防ぐことが出来るさ・あ・に・ぎ・や・か（に）い・た・だ・くさ・から始めます（自分でチェックしてみて下さいさ（魚）刺身・切り身・干物・いか・えび・カニなど全ての魚や貝類（次回　あ・続く）メモしておきましょう！！ 2023 年 3月 17 日


	「厚生労働省から」
	厚生労働省からマスクの着用は自由マスクによる不調が軽減するかと・・花粉症による鼻の不快感を和らげてスッキリさせるにはエッセンシャルオイルのユーカリプタスとペパーミントの香りを鼻に近づけて吸入すると良い呼吸も楽になるし気分もスッ―とクールでスキッリ！ 2023 年 3月 13 日


	「花粉症」
	花粉症もはや国民病と言える存在となった花粉症春風が吹くころ、多くの人が悩まされるくしゃみ、鼻水、目のかゆみ・・これは鼻や目から入った花粉を、体を守る働きをする免疫系が異物とみなし体外へ排出させるために起こります涙や鼻水といった体液を大量に分泌し、流し出そうとするのです抗カタルや抗炎症、抗スタミン、抗アレルギー作用のある「＊オイル」で症状を緩和し、ストレスや生活の乱れも影響するので生活習慣を見直しましょう！！＊エッセンシャルオイル　　ラベンダー・ローズマリーティ―ツリー・ブルータンジー・マヌカ・リツェア（リラックスして症状を緩和） 2023 年 3月 09 日


	「早春の候」
	３月に入ると、季節の変わり目で、花粉症に気象病など「気のせい」ではない気象病雨が降る前になると頭痛がしたり、天気が悪くなると古傷が痛む気圧や気温、湿気といった気候の変化によって引きおこされる様々な不調のことを「気象病」「天気痛」といいますこうした不調は「気のせい」「気持ちの問題」と片付けられがちですが近年により因果関係が明らかになってきてます（続く） 2023 年 3月 06 日


	「残寒のみぎり」
	マスク着用による不調症状頭痛・皮膚のトラブル・口内環境悪化原因長時間のマスク着用対処法外してよい場面ではマスクをはずす感染予防のため適切なマスク使用が求めていますが長時間のマスク着用することで不調を訴える人も増えている頭痛　マスクをしていることで、吸い込む空気量が減り酸素不足になることで頭がボーっとしたり、頭痛がおこりやすくなる（続く） 2023 年 2月 28 日


	「第２弾＊自立神経が乱れると・・」
	自立神経のバランスがが乱れると体調不良に・・不規則な生活や食事が血行の悪化などに繋がる自律神経が乱れる原因は、ストレスや緊張といった感情の乱れや、昼夜逆転の生活や偏った食事といった生活リズムの乱れによるものが大きいです４５歳～５５歳頃の更年期は、自然と自立神経が乱れがちすると、血行の悪化や頭痛などが起こり病院に行っても原因がわからないと言われることがある（続く） 2023 年 2月 22 日


	「体の不調は自律神経の乱れ」
	体の不調は自律神経の乱れ自律神経は体の異常をもとの正常な状態に戻してくれます・・体性神経は意識的に手足を動かせる（運動に関する機能に関わっており意識的に「動かそう」という意図によりコントロールすることが出来る自律神経はその反対で、自分ではコントロールできない内臓器官の機能などに関わっており、例えば「今から心臓を動かそう」と考えても自分ではコントロールできないということ・・（続く） 2023 年 2月 18 日


	「乱れやすい状態」
	乱れやすい状態でしたか？？＝自律神経が乱れているということ自律神経は呼吸をする、血液を流す、食べ物を消化するなど私たちが生きていくために必要な働きをコントロールしてくれる重要な部分です行基やケガをしたときには、体の細胞を活性化させて菌やウイルスを退治して修復してくれます自立神経を整える事が健康な状態を保つことに繋がる（続く） 2023 年 2月 17 日