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「霜寒の候」

コールドムーン（今年、最後の満月）
２０２４年１２月１５日（日）の満月は「コールドムーン」です
“コールド（英語：Cold）“とは、そのままの意味で「寒い」ことを表します
この満月では、先月と同じく月と木星を同時に観察できる
年の瀬も近づく寒空に輝く丸いお月様を
見上げると心がほっと温かくなります
今年１年も振り返りどうでしたか？

「第2弾＊アルコール体質」

B型タイプ
お酒に強く、不快症状が現れにくい
飲んでも酔っ払いにくいため、酒量が多くなりやすい
肝臓への負担や生活習慣病のリスクが高いので要注意を
「もう少し飲めるかな」くらいで止めておこう
C型タイプ
一見お酒が強そうだけど翌日まで残りやすい
酔っている間はつらい症状がまひするため
お酒に強いと勘違いしやすいが、二日酔いに注意
食道がんのリスクも高いので喫煙や「辛い・熱い」
おつまみは避けた方が良い（続く）

「師走とは思えない温かさ」

カレンダーも最後の１枚を残すのみとなりました
この時期は宴会シーズン・・飲みすぎに注意
忘年会・新年会は、仕事上の大切なコミュニケーションの一つ
ムードに流されて飲みすぎると、二日酔いで
仕事に支障を来すリスクもあり適切な飲酒を
心がけましょう！！遺伝子検査によるアルコール体質は５つ
どのタイプに近いか何段かで教えます（あんしん　抜粋）
A型 お酒好きになりやすく、依存症のリスクも
酔って気持ちが持続するため、つい飲みすぎになりがち
毎日飲み続けるもとにより依存症のリスクが高まる
休刊日を意識的に・・（次回　B型タイプ）

「今月最後の日」

いよいよ師走にはいります
年末年始は何かとあわただしいと言うこと「師」は
「僧侶」であると言う説・・僧侶がいろいろなところを走り回る
御師（神職）・教師という説も、いずれにせよ慌ただしく走り回るので
みんなが忙しい感じになるのでしょう！！
一年、最後にやり遂げる月とも言えますね
１１月最後の月、今年も後カレンダー１枚となりました

「みんなで見守るあにまる」

みんなで見守るあにまる
悪質商法被害防止　無料点検・健康食品（お試し）
特別価格・インターネット接続回線トラブル
架空（不当請求）身に覚えがない請求など
「おかしいな？」と思ったらすぐ相談
消費者行政センター　　☎０４４-２００-３０３０

「11月２２日＊小雪」

２２日は二十四節気の「小雪」
暦の上では寒さが厳しさを増し、雪が降り始める頃で
山などに雪がみられる時期となる
それほど雪は
多くないことから小雪と呼ばれるように・・
急な寒さでは風邪はひきません、乾燥が加わると
ウィルスを吸い込みやすくなる
肌荒れなどの原因にもなりますので、しっかり乾燥対策を！！

「健康管理＊第2弾＊生活習慣病」

生活習慣病対策
１・食生活を整える
鎮静作用のあるオイルでストレスによる暴飲暴食を抑える（レモン）
食欲を抑制するオイルで脱肥満（グレープフルーツ）
２・運動をする
代謝促進作用のあるオイルで運動効果を高める（アダブティブ）
３・質のよい睡眠をとる
鎮静作用のあるオイルで心を鎮める（ラベンダー）
４・解毒作用のあるオイルで肝臓と腎臓を解毒をする（ターメリック）
血行促進作用のあるオイルで血液やリンパの流れを促す（ティーツリー）
５・ストレスを溜めない
自律神経調整作用でストレスをコントロール（ローズ）

「健康管理＊生活習慣病」

生活習慣は「栄養」「運動」「休養」「喫煙」「飲酒」の
５つの生活生活習慣が要因となって起こる糖尿病、高血圧
脂質異常症などを「生活習慣病」といいます
アロマセラピーでは、エッセンシャルオイルを使って
食欲の抑制や質の良い睡眠、体内の解毒、ストレスの除去等を
目指して対処していき、皆さんのこれからの生活習慣を
見直ししましょう・・また生活習慣の乱れに築いたら
すぐに改善を・・生涯にわたって（生活の質）を維持するために
対策に取り組む事が大切（続く）

「１１月７日＊立冬」

季節としてはまだまだ紅葉のシーズンですが
秋の時期から少しずつ冬の気配を感じ始める頃です
その節目に「立冬」があります・・
富士山も初冠雪を気象庁で発表し冬を感じさせます
食べ物としては、あえて「冬至」のように、カボチャを
食べるとか、ゆず湯など入るなど特別なものはありません
ただ、コンビニに立ち寄ると、ついつい温かな湯気を
たてるおでんや肉まんにも手が伸びたり
自動販売機でも温かい飲み物を買うことが多くなってきます
そしてお鍋も食べたくなりますね！！

「１１月＊霜月」

秋の野菜
文化の日も過ぎ１１月にはいると、秋の夜長
夏の間は、午後７時を過ぎてもまだ明るかったのが
ここ何日かどんどん暗くなるのが早まっています
暦（旧暦）の上では、８月７日頃の「立秋」から
１１月７日頃の「立冬」までが秋の季節です
「秋の夜長」は夜が暑くもなく寒くもない、
気候的に過ごしやすい時期に使われている