「おまけ」のカテゴリーの記事

「入梅の候」

入梅
入梅の日は、その年によって日付は決まっていますが
毎年同じ日になるわけではありません
入梅の日の決め方は、二十四節気の
「芒種（ぼうしゅ）」が基準となります
芒種の後、最初の壬（みずのえ）の日が「入梅」になります
この時期に取れるイワシは産卵前で
脂がのっていて１年の中で最も
美味しいと言われている

「梅雨の候」

レモン（撮影R６.６.４　秋山氏）
さわやかな香りの果実（リモネンのダイエット効果）
レモンのエッセンシャルオイルの有用性
心 気持ちを明るくし、脳も活性化
体 内臓のクレンジングに活用
（血液をきれいにし、流れを良くするので
冷えやむくみをケア、殺菌作用に優れ、感染にも有用性を発揮）
肌 浄化して清潔な肌に
（レモンには古い皮脂脂肪を取り除き肌を浄化する
働きがあり、固くなった皮膚を柔らかくする作用もある）

「第２弾＊季節の変わり目の体調不良」

季節の変わり目の体調不良
「自律神経失調症」や「更年期障害」によって
自律神経が乱れ、季節の変わり目に体調不良を起こすケースもある
また、自律神経の働きは加齢よって弱まることも事実あります
１０代や２０代の頃と比べて、４０代や５０代になると
自律神経のパワーが低下してしまい
季節の変わり目に体調不良を起こす可能性が高まる傾向がある
若い頃のように自律神経のパワーを
取り戻すことは難しいですが
加齢による影響を遅らせて、自律神経の働きを保つことは可能です

「季節の変わり目の体調不良」

自律神経の働きが低下する原因
自律神経のバランスが崩れると
さまざまな悪影響を及ぼしますが
その原因として挙げられるのが
精神的・身体的なストレスや生活習慣の乱れ
仕事のプレッシャーや将来の悩み
怪我や病気などがストレスとなって
自律神経のバランスが乱れてしまう
昼夜逆転した不規則な生活や睡眠不足によっても
自律神経の働きが弱まってしまいます

「惜春のみぎり」

⑤自律神経の乱れ
自律神経とは、私たちの身体が正常に働くための
司令塔を担っている神経のことを指します
何回も取り上げましたが自律神経は身体を活発にさせる
「交感神経」と、リラックスさせる「副交感神経」の２種類があり
常にこの２つがバランスを取りながら活動している
自律神経が正常に働いていると
朝から昼にかけて交感神経が優位となって
身体をアクティブに活動させ
夕方から夜にかけて副交感神経が優位となって
リラックスモードに入ります（続く）

「花粉症と秋バテ」

④花粉症と秋バテ
気温が上昇してくると花粉症が悪化するし
体調不良につながるケースも多い
花粉症は免疫機能が過剰に働いている状態のことを指すため
エネルギーが消耗して疲労を感じやすい
花粉症対策の薬を飲むことで
副作用による眠気に襲われて調子が悪いと感じることもある
秋バテは特に胃腸が弱い方に起こりやすく
夏の暑い時期に冷たいものを食べ過ぎた影響が出てくること
これからは冷房の効いた部屋で過ごし
入浴はシャワーだけで済ませるなど
身体が冷えやすい生活習慣を送るので要注意！！

「５月２３日＊望」

望とは
「望」は、満月のこと 「○」は、月の形です
「望」という漢字は「希望」や「願望」
などの熟語に使われていることから
「希望をもって生きてほしい」
など様々な想いを込めて名付けに使われています
満月が見れるかな？

「日照時間の変化」

③日照時間の変化
季節節が入れ替わる時期には
日照時間が長くなったり短くなったりして
生活リズムに影響を及ぼす可能性が高まります
日照時間が長くなる春の季節には
朝早く目が覚めてしまって
寝不足に陥ってしまうことがありま。
秋の季節には日照時間が短くなり
「冬季うつ」と呼ばれる気分の落ち込みに
つながることもあるため注意！！

「気象病・天気痛」

②気象病や天気痛
台風や雨の日に原因不明の頭痛
膝の痛みがある方は気象や天気の変化によって
偏頭痛や目まいの症状に襲われたり
関節が痛むなど、原因不明の症状に悩む方が多い
気象病や天気痛は、自律神経の乱れ
血管の拡張が原因で起こる
症状は喘息、めまい症、うつ病、頭痛、関節炎、
イライラ、モヤモヤ感、腰痛、肩こり
時には蕁麻疹、メニエール病を発症することもある(次回　③）

「季節の変わり目」

季節の変わり目に起こる体調不良
どれだけ睡眠を取っても眠気が取れず
１日中、身体が重くてだるさが続く
原因としては５つ挙げてみます
①朝晩の寒暖差や冷暖房　②気象病・天気痛
③日照時間の変化　④花粉症・秋バテ　⑤自律神経の乱れ
①については
人の身体には、周りの気温に合わせて
体温調節を行う機能がありますが
気温差が激しいと体温調節のために
多くのエネルギーを消費します
そのため疲労感やだるさを感じやすくなり
体調不良の原因となる（次回　②について）